Vi har de seneste år fået et meget stort antal henvendelser og spørgsmål vedrørende mentaltræning. I bogen "Nøglen til din hjerne", forsøger jeg at svare på det meste, men her følger en oversigt over de hyppigste spørgsmål og svar. OBS: Bemærk at der nederst er svar på spørgsmål til brug af vores nye app Mentaltræning PRO

Depression skyldes IKKE en kemisk ubalance i hjernen grundet for lavt serotonin niveau. For os er det ikke en nyhed, for det har vi skrevet skrevet på vores hjemmeside (EmpowerMind.dk) de sidste 10 år. Men vi har løbende fået skudt i skoene at det er uvederhæftigt, idet fx sundhed.dk og stort set alle andre autoriteter på området, stadig argumenterer for, at depression skyldes for lidt serotonin, og altså en fejl i hjernen.

Fokusloven er måske den mest kraftfulde lovmæssighed vi er underlagt. Det vigtige spørgsmål er om vi ønsker at være underlagt fokusloven, eller vi ønsker at fokusloven skal være underlagt os og vores aktive valg og beslutninger?

Det er heldigvis simpelt, men kan godt kræve lidt træning. Følg disse 3 steps og du vil hurtigt opleve fremgang, og begynde at få større fokus på det der virker i dit liv, fremfor det der ikke virker.

Et af verdens vigtigste forbilleder har forladt denne verden.

Nelson Mandela berømmes af alle fra township beboere til statschefer, og det er fuldt fortjent. Havde han levet for 2000 år siden havde Jesus haft konkurrence, og det er ikke tydeligt hvem der havde sejret.

Det er et øjebliksbillede. Selve certificeringsforløbet er sin egen historie, der på mange måder er vanskelig at beskrive. Måske, med tiden, finder de rette ord for udviklingen, læringen og de emotionelle oplevelser sin vej til tastaturet.

Nyhederne her til morgen meddelte at en ny PhD afhandling har fastslået, at flere og flere unge piger bliver ramt af depression.

Jeg kom kørende ad motorvejen på vej hjem fra et aftendyk i Helsingør, da der pludselig stod mennesker midt på vejen. Det viste sig senere, at de havde tabt en cykel og besluttet sig for at stå ud af bilen for at hente den. Det sker – heldigvis – sjældent, at man støder på gående på en motorvej, så jeg trak pænt ud i overhalingsbanen og kørte uden om dem.

Forslag til stresspanelet - Lær at bruge hjernen

Tænk

• hvis alle de stille, selvudslettende piger i skolen fik muligheden for at styrke troen på sig selv,
• hvis alle landets bøller i skolerne fik hjælp til at styrke deres selvbillede og tolerance,
• hvis alle de urolige elever dagligt fik mulighed for at træne fysisk- og mentalafspænding - hver dag,
• hvis de angste og stressede børn lærte om, hvordan tanker påvirker os og fik trænet deres robusthed,
• hvis alle danske skoleelever blev undervist i, hvordan vi udnytter vores hjernes umådelige potentiale…

Hvor ville vi så være henne….?

Empowermind ønsker de danske håndbolddrenge tillykke med VM-medaljerne. I den forbindelse var vores egen Jørgen Svenstrup i studiet på News og tale om mentaltræning i sportens verden.

Vi er så glade for at Stresspanelet har ladet sig inspirere af det forslag som EmpowerMind sendte ind til dem i efteråret. Vi mener nemlig at det helt rigtige sted at sætte ind, er med forbyggende præventive indsatser, mod den voksende stressproblematik, der holder på den lange bane – derfor skal vi allerede starte hos børnene.

Ny forskning: Stress skader bliver ikke anerkendt som arbejdsskader

Medarbejdere, der får stress, skal ikke regne med hjælp fra deres arbejdsplads. Det viser en ny videnskabelig undersøgelse om, hvordan danske arbejdspladser håndterer arbejdsrelateret sygdom. Syv ud af 10, der anmelder en psykisk arbejdsskade (stress), oplever, at deres arbejdsplads har håndteret forløbet omkring sygdommen dårligt. Der er mere end nogensinde behov for coaches, der kan håndtere stress.